MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
الصدر
/
تمرير الكرة الطبية أثناء ضغط الصدر مع شريك
تمرير الكرة الطبية أثناء ضغط الصدر مع شريك
مبتدئ
1
قف بشموخ، يقوم الشريك بإلقاء الكرة الطبية إلى الصدر.
2
اصطد الكرة وأعدها لشريكك. كرّر.
Pec Exercise
كيفية أداء تمرين ضغط الصدر مع تمريرة الشريك
كيفية أداء تمرين ضغط الصدر مع شريك (رمي الكرة)
Pecs
Mid and Lower Chest Exercise
Chest Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
مبتدئ
القوة
دفع
الآلية
تمرين مركب
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦
دليل تمرين تمرير الكرة الطبية أثناء ضغط الصدر مع شريك - تدريب الصدر | MuscleWiki
