MuscleWiki Logo
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Iniciante
القوة
Empurre
الآلية
Composto

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Supino com bola medicinal — arremesso em dupla

Fique ereto, o parceiro arremessa a bola medicinal no peito.
Pegue a bola e devolva-a ao parceiro. Repita.