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メディシンボール・チェストパス

メディシンボールを持って壁の前に立つ。
メディシンボールを前方に押し出し、腕を伸ばして投げる。
ボールをキャッチしてスタート位置に戻る。
دليل تمرين メディシンボール・チェストパス - تدريب 胸筋 | MuscleWiki