MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
الصدر
/
تمرير الكرة الطبية من الصدر
تمرير الكرة الطبية من الصدر
مبتدئ
1
قف أمام الجدار ممسكاً بكرة الطب.
2
اضغط على الكرة للأمام، ممددًا ذراعيك ورميها.
3
أمسك الكرة والعودة للموقع الأولي.
كيفية أداء تمرين رمي الكرة من الصدر
Pecs
كيفية تنفيذ رمي الكرة من وضعية ضغط الصدر
Chest Exercise
Pec Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
مبتدئ
القوة
دفع
الآلية
تمرين مركب
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦
دليل تمرين تمرير الكرة الطبية من الصدر - تدريب الصدر | MuscleWiki
