- أساسيثانويثالثي
- الاسم البديل
- Balasana
- الصعوبة
- Principiante
- القوة
- Mantén
- الآلية
- Ejercicio compuesto
- Colócate en posición de cuadrupedia, con las manos y las rodillas apoyadas en el suelo.
- Siéntate sobre los talones y extiende los brazos hacia delante, hacia un lado.
- Apoya la frente en el suelo.
- Mantén la posición durante unas respiraciones y luego repite del otro lado.