- أساسيثانويثالثي
- الاسم البديل
- Savasana
- الصعوبة
- Başlangıç
- القوة
- Bekle
- الآلية
- Bileşik
- Sırtüstü uzanın; bacaklarınızı düz, kollarınızı yanlarınızda tutun.
- Gözlerinizi kapatın ve burundan derin nefesler alıp ağzınızdan verin.
- Vücudunuzun tamamen gevşemesine izin verin ve tüm gerginliği bırakın.
- Pozisyonda birkaç dakika kalın, sonra yavaşça oturma pozisyonuna geri dönün.