MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
العضلة الظنبوبية
/
ثبات الانثناء الظهري للكاحل
ثبات الانثناء الظهري للكاحل
مبتدئ
1
من وضعية الوقوف، ارفع أصابع قدميك واتزن على كعبيك للمدة المحددة.
2
حافظ على وضعية جيدة للجزء العلوي من الجسم.
Leg Exercise
Calves Exercise
Tibialis Exercise
Calves
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
مبتدئ
القوة
سحب
القبضات
لا شيء
الآلية
تمارين عزل
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦
دليل تمرين ثبات الانثناء الظهري للكاحل - تدريب العضلة الظنبوبية | MuscleWiki
