MuscleWiki Logo
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Początkujący
القوة
Przyciągaj
القبضات
Brak
الآلية
Izolacja

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Przytrzymanie zgięcia grzbietowego stopy

Z pozycji stojącej unieś palce stóp i utrzymaj równowagę na piętach przez podany czas.
Utrzymuj prawidłową postawę górnej części ciała.