MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
الكتفين
/
ضغط أرنولد بالتناوب بالدمبل
ضغط أرنولد بالتناوب بالدمبل
متقدم
1
ابدأ في وضعية الوقوف
Anterior Deltoid Exercise
Dumbbell Exercise
الأكتاف
كيف تؤدي ضغط أرنولد المتناوب بالدمبل
Shoulder Exercise
Shoulders Exercise
Lateral Deltoid Exercise
تمرين متقدم بالدمبل
تمرين متقدم
كيفية أداء تمرين أرنولد بالتبادل بالدمبل
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
متقدم
القوة
دفع
القبضات
دوران
الآلية
تمرين مركب
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦