Dambıl Alternatif Pendlay Kürek Çekme

: Dambılları yere koyun. Sırtınızı düz tutarak kalçadan öne katlanın.
: Bir dirseği tavana doğru çekin, sonra dambılı yere kontrollü şekilde indirin.
: Sonra diğer kolunla çek.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: İleri
القوة: Çekme
القبضات: Nötr
الآلية: Bileşik

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين Dambıl Alternatif Pendlay Kürek Çekme - تدريب Latissimus dorsi | MuscleWiki