Dambıl Bench Press

: Her iki elinde birer dambılle sırtüstü bench sehpasına uzanarak başla.
: Dambılları avuçlarınız öne bakacak şekilde göğüs hizasında tutun.
: Karını sık ve dambılları kolların tamamen düz olana kadar yukarı itin.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Yeni başlayan
القوة: İtme
القبضات: Sarkaç
الآلية: Bileşik

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين Dambıl Bench Press - تدريب Göğüs | MuscleWiki