Supino com halteres

: Deite-se de costas em um banco, com um haltere em cada mão.
: Segure os halteres na altura do peito com as palmas voltadas para frente.
: Ative o core e empurre os halteres para cima até estender totalmente os braços.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Iniciante
القوة: Empurre
القبضات: Com a mão por cima
الآلية: Composto

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين Supino com halteres - تدريب Peito | MuscleWiki