Разведение гантелей в стороны с согнутыми локтями

: Встаньте прямо, локти согнуты под углом 90°.
: Разведите руки в стороны, держите их прямыми, пока они не станут примерно параллельны полу.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Новичок
القوة: Жим
القبضات: Нейтральный
الآلية: Изоляция

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين Разведение гантелей в стороны с согнутыми локтями - تدريب Плечи | MuscleWiki