MuscleWiki Logo
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Fortgeschritten
القوة
Drücken
القبضات
Neutral
الآلية
Isolationsübung

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Hantel Halbkniendes Überkopfdrücken

Nimm den Halbkniestand ein und halte zwei Kurzhanteln.
Drücke die Kurzhanteln nach oben.
دليل تمرين Hantel Halbkniendes Überkopfdrücken - تدريب Schultern | MuscleWiki