Press de hombro con mancuerna, a una mano y de rodillas

: Ponte en posición de medio arrodillado sujetando una mancuerna.
: Empuja la mancuerna hacia arriba.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Intermedio
القوة: Empuje
القبضات: Neutral
الآلية: Aislamiento

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode