Dambıl Çekiç Curl

: Dambılları nötr tutuşla tutun (başparmaklar tavana bakacak şekilde).
: Dambılı yavaşça göğüs hizasına kaldır.
: Başlangıç pozisyonuna dön ve tekrarla.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Yeni başlayan
القوة: Çekme
القبضات: Nötr
الآلية: İzolasyon

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode