Молотковые сгибания с гантелями

: Держите гантели нейтральным хватом (большие пальцы направлены к потолку).
: Медленно поднимите гантель до уровня груди
: Вернитесь в исходное положение и повторите.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Новичок
القوة: Тяга
القبضات: Нейтральный
الآلية: Изоляция

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين Молотковые сгибания с гантелями - تدريب Бицепс | MuscleWiki