インクラインダンベルフライ

: インクラインベンチに仰向けになり、両手にダンベルを持って前方に伸ばす。
: 肘は軽く曲げたままにし、その角度を保つ。動作は肩関節だけで行う。
: ダンベルを体の横に出す。ダンベルが体の後ろに行く手前で止める。
: トップでダンベルを再び合わせる。

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: 初心者
القوة: プッシュ
القبضات: ニュートラル
الآلية: アイソレーション

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين インクラインダンベルフライ - تدريب 胸筋 | MuscleWiki