MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات البايسبس
/
تمرين الكيرل المائل بالدمبل
تمرين الكيرل المائل بالدمبل
مبتدئ
1
امسك الدمبل بقبضة سفلية. متكئًا على مقعد مائل.
2
ارفع الدمبل ببطء حتى ارتفاع الصدر
3
عد إلى وضع البداية وكرر الحركة.
Arm Exercise
Dumbbell Exercise
Bicep Exercise
Biceps Exercise
Long Head Bicep Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
مبتدئ
القوة
سحب
القبضات
تحت اليد
الآلية
تمارين عزل
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦