تمرين الكيرل المائل بالدمبل

: امسك الدمبل بقبضة سفلية. متكئًا على مقعد مائل.
: ارفع الدمبل ببطء حتى ارتفاع الصدر
: عد إلى وضع البداية وكرر الحركة.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: مبتدئ
القوة: سحب
القبضات: تحت اليد
الآلية: تمارين عزل

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين تمرين الكيرل المائل بالدمبل - تدريب عضلات البايسبس | MuscleWiki