MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Biceps
/
Dumbbell Incline Twisting Curl
Dumbbell Incline Twisting Curl
Débutant
1
Sit on incline bench holding dumbbells at sides, palms facing inward.
2
Curl one dumbbell while twisting palm toward shoulder.
3
Lower slowly, then repeat with opposite arm.
Arm Exercise
Bicep Exercise
Biceps Exercise
Dumbbell Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Débutant
القوة
Tracter
القبضات
Rotation
الآلية
Exercice d'isolation
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦
دليل تمرين Dumbbell Incline Twisting Curl - تدريب Biceps | MuscleWiki