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Einarmiges Kurzhantelrudern im Kniestand
Einarmiges Kurzhantelrudern im Kniestand
Anfänger
1
Stütze eine Hand und ein Knie auf einer Bank. Halte den Rücken gerade.
2
Zieh die Kurzhantel zur Decke.
3
Vermeide ruckartige Bewegungen und Drehungen.
Kurzhantelübung für Anfänger
Dumbbell Exercise
Rudern
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Lats Exercise
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Latissimus
Kniendes einarmiges Kurzhantelrudern
So führst du einarmiges Kurzhantelrudern im Knien aus
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الصعوبة
Anfänger
القوة
Ziehen
القبضات
Neutral
الآلية
Mehrgelenksübung
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