- أساسيثانويثالثي
- الصعوبة
- Intermédiaire
- القوة
- Tracter
- القبضات
- En prise haute, Neutre
- الآلية
- Exercice d'isolation
- Allongez-vous sur le côté sur un banc, en laissant votre bras pendre librement.
- Tirez votre omoplate et l'articulation de l'épaule vers le plafond.