Шраги лёжа на наклонной скамье 30° с гантелями

: Лягте боком на скамью, пусть рука свободно свисает.
: Подтяните лопатку и плечевой сустав к потолку.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Средний
القوة: Тяга
القبضات: Верхний хват, Нейтральный
الآلية: Изоляция

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode