MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Arka Bacak Kasları
/
Dambıl Bacak Kıvırma
Dambıl Bacak Kıvırma
Başlangıç
1
Ayaklarınızın arasında bir dambıl olacak şekilde bench sehpasına sırtüstü uzanın.
2
Dizlerini bük ve dambılı, ayakkabı tabanların tavana bakacak kadar kaldır.
Dumbbell Exercise
Medial Hamstrings Exercise
Yeni başlayanlar için dambıl egzersizi
Dambıllar
Arka Uyluk Curl
Leg Exercise
Hamstrings Exercise
Dambıllı bacak kıvırma nasıl yapılır
Dambıllı Arka Uyluk Kıvırma Nasıl Yapılır
Hamstring Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Başlangıç
القوة
Çekme
القبضات
Hiçbiri
الآلية
İzolasyon
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦
دليل تمرين Dambıl Bacak Kıvırma - تدريب Arka Bacak Kasları | MuscleWiki
