MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Плечи
/
Dumbbell Neutral High Incline Bench Press
Dumbbell Neutral High Incline Bench Press
Новичок
1
Set bench to high incline and hold dumbbells with neutral grip at shoulders.
2
Press dumbbells upward until arms extend without locking elbows.
3
Lower slowly to shoulder level and repeat.
Dumbbell Exercise
Shoulders Exercise
Pecs
Pec Exercise
Shoulder Exercise
Anterior Deltoid Exercise
Chest Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Новичок
القوة
Жим
القبضات
Нейтральный
الآلية
Базовое
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦