Тяга Пендлея с гантелями

: Положите гантели на пол.
: Наклонитесь вперед с ровной спиной и возьмите гантели.
: Отведите обе гантели назад, локти направьте к потолку.
: На каждом повторении мягко опускайте гантели на пол.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Средний
القوة: Тяга
القبضات: Нейтральный
الآلية: Базовое

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين Тяга Пендлея с гантелями - تدريب Широчайшие мышцы спины | MuscleWiki