Dambıl Pullover

: Bir dambıl alın ve iki elinizle tutun. Dambılı tavana doğru tutun.
: Dirsekleriniz çoğunlukla düz kalacak şekilde omuzlardan kaldırın.
: Latlarınızda bir gerilme hissedene kadar kasın, sonra dambılı tekrar tavana kaldırın.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Orta seviye
القوة: Çekme
القبضات: Nötr
الآلية: İzolasyon

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين Dambıl Pullover - تدريب Latissimus dorsi | MuscleWiki