Pullover con manubrio

: Afferra un manubrio con entrambe le mani. Punta il manubrio verso il soffitto.
: Fletti la spalla mantenendo i gomiti per lo più estesi.
: Contrai i dorsali finché non senti un allungamento, poi riporta il manubrio verso il soffitto.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Intermedio
القوة: Tira
القبضات: Neutro
الآلية: Isolamento

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين Pullover con manubrio - تدريب Dorsali | MuscleWiki