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Kurzhantel Bankdrücken mit umgekehrtem Griff

Leg dich flach auf die Bank, Füße auf dem Boden. Mit gestreckten Armen nimm die Stange aus der Ablage im Untergriff.
Senke die Kurzhanteln bis zur unteren Brust.
Heb die Stange, bis deine Ellenbogen durchgestreckt sind.
دليل تمرين Kurzhantel Bankdrücken mit umgekehrtem Griff - تدريب Brust | MuscleWiki