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ダンベル片腕インクライン・リバースカール（ベンチ支え）

ベンチの横に横たわり、腕の裏をベンチの縁に当てる。腰は床に向けて低く保つ。
順手で握る。肘を完全に伸ばしてから曲げる。
دليل تمرين ダンベル片腕インクライン・リバースカール（ベンチ支え） - تدريب 二頭筋 | MuscleWiki