Distensioni su Panca con Manubrio a Braccio Singolo

: Sdraiati sulla panca tenendo un manubrio sopra il petto con il braccio teso.
: Abbassa il manubrio verso il petto mantenendo il busto stabile e allineato.
: Spingi verso l’alto, contraendo il petto nella posizione finale senza ruotare.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Principiante
القوة: Spingi
القبضات: Sopra mano
الآلية: Multiarticolare

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode