MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Klatka piersiowa
/
Dumbbell Single Arm Floor Fly
Dumbbell Single Arm Floor Fly
Początkujący
1
Lie on your back holding one dumbbell above chest with slight elbow bend.
2
Lower arm out wide until elbow lightly touches the floor.
3
Bring dumbbell back over chest, squeezing pec at the top.
Pec Exercise
Pecs
Dumbbell Exercise
Chest Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Początkujący
القوة
Pchnij
القبضات
Neutralny
الآلية
Wielostawowe
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦