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ダンベル片手フロアフライ

仰向けになり、肘を軽く曲げた状態でダンベル1個を胸の上に持ちます。
肘が床に軽く触れるまで、前腕を外側に大きく開きます。
ダンベルを胸の上に戻し、トップで大胸筋をしっかり収縮させます。