Élévation latérale complète à un bras avec haltère

: Tenez-vous bien droit avec un seul haltère le long du corps.
: Levez l’haltère en gardant le coude presque complètement tendu jusqu’à ce qu’il soit au-dessus de votre tête.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Intermédiaire
القوة: Pousser
الآلية: Exercice d'isolation

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دليل تمرين Élévation latérale complète à un bras avec haltère - تدريب Deltoïde latéral | MuscleWiki