MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
胸部
/
单臂上斜哑铃卧推
单臂上斜哑铃卧推
中级
1
平躺在卧推凳上,双脚踩地。手臂伸直,将杠铃从架上取下。
2
将杠铃下放至胸部中间位置
3
将杠铃向上推,直到肘部完全伸直。
Pecs
Chest Exercise
Pec Exercise
Dumbbell Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
中级
القوة
推
القبضات
正握
الآلية
复合动作
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦