MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
二頭筋
/
インクラインダンベル片手カール
インクラインダンベル片手カール
初心者
1
ダンベルを逆手で持ち、インクラインベンチに座る。
2
ダンベルをゆっくり胸の高さまで持ち上げます
3
開始姿勢に戻り、繰り返します。
Long Head Bicep Exercise
Biceps Exercise
Dumbbell Exercise
Bicep Exercise
Arm Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
初心者
القوة
プル
القبضات
逆手
الآلية
アイソレーション
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦