MuscleWiki Logo
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
शुरुआती
القوة
खींचें
القبضات
उंडरहैंड
الآلية
आइसोलेशन

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Dumbbell Single Arm Incline Curl

Hold a dumbbell with an underhand grip. Seated on an incline bench.
Slowly lift the dumbbell up to chest height
Return to starting position and repeat.
دليل تمرين Dumbbell Single Arm Incline Curl - تدريب बाइसेप्स | MuscleWiki