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Curl Predicador con Mancuerna a Un Brazo
Curl Predicador con Mancuerna a Un Brazo
Principiante
1
Empieza con una mancuerna en una mano y el codo apoyado en el banco.
2
Desde esta posición inicial, flexiona la mancuerna hacia el hombro, manteniendo el brazo superior inmóvil sobre el banco.
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دليل تمرين Curl Predicador con Mancuerna a Un Brazo - تدريب Bíceps | MuscleWiki
