Сгибание рук на скамье Скотта одной рукой с гантелью

: Начните, держа гантель в одной руке и опершись локтем о скамью.
: Из этого исходного положения поднимите гантель к плечу, удерживая верхнюю часть руки неподвижной на скамье.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Новичок
القوة: Тяга
القبضات: Обратный хват
الآلية: Изоляция

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين Сгибание рук на скамье Скотта одной рукой с гантелью - تدريب Бицепс | MuscleWiki