Curl araña con mancuerna a un brazo

: Acuéstate en un banco inclinado o en un banco Scott.
: Deja los brazos colgando libremente por el borde del banco.
: Flexiona y extiende completamente el codo en cada repetición.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Principiante
القوة: Tirar
القبضات: Submano
الآلية: Aislamiento

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode