Spider Curl con Manubrio a Braccio Singolo

: Sdraiati su una panca inclinata o su una panca Scott.
: Lascia che le braccia penzolino liberamente oltre il bordo della panca.
: Fletti ed estendi completamente il gomito ad ogni ripetizione.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Principiante
القوة: Tira
القبضات: Sottomano
الآلية: Isolamento

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode