MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Ön Omuzlar
/
Dambıl Altı Yönlü Yana Kaldırma
Dambıl Altı Yönlü Yana Kaldırma
Başlangıç
1
Ön omuz kaldırışı yapın, sonra dambılları yanlara açın, ardından dambılları başınızın üzerine kaldırın.
Dumbbell Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Başlangıç
القوة
İtme
القبضات
Sarkaç
الآلية
İzolasyon
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦
