MuscleWiki Logo

Jednoręczne Odwrotne Uginanie Przedramion z Hantlem w Staniu

Trzymaj hantel nachwytem, z wyprostowaną ręką opuszczoną wzdłuż tułowia.
Unieś hantel w kierunku barku, prowadząc ruch grzbietem dłoni.
Powoli opuść ciężar do pozycji wyjściowej, utrzymując nadgarstek w stabilnej pozycji.