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Elevación De Tibial Anterior De Pie Con Mancuerna

Coloca los talones sobre un step o un disco y sujeta las mancuernas a los lados.
Eleva las puntas de los pies directamente hacia el techo.
Mantén en la parte superior para un beneficio extra. Vuelve lentamente a la posición inicial.
دليل تمرين Elevación De Tibial Anterior De Pie Con Mancuerna - تدريب Tibial | MuscleWiki