Klimmzüge mit Hantelgewicht

: Greife die Stange mit Obergriff, Arme und Schultern vollständig durchgestreckt.
: Zieh dich hoch, bis dein Kinn über der Stange ist.
: Senke deinen Körper zurück in die Ausgangsposition.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Fortgeschritten
القوة: Ziehen
القبضات: Überhand
الآلية: Mehrgelenksübung

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين Klimmzüge mit Hantelgewicht - تدريب Latissimus | MuscleWiki