- أساسيثانويثالثي
- الصعوبة
- Iniciante
- القوة
- Empurre
- الآلية
- Composto
- Coloque os pés nos pedais, segure as alças e comece a pedalar em um ritmo natural.
- Ajuste a resistência e a inclinação para a intensidade desejada, mantendo um movimento constante e controlado.
- Mantenha a postura ereta, contraia o core e mantenha um ritmo constante para um treino eficaz.