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EZバー・フロントレイズ

バーベルをオーバーハンドグリップで握り、背筋を伸ばして立ちます。拳が目の高さになるまで腕を上げます。
疲労してくると反動を使いやすいエクササイズなので、コントロールしながら開始姿勢に戻ります。