Öne Doğru Kol Dairesi

: Kollarınızı yanlara doğru uzatın.
: Kollarınızı öne doğru küçük daireler çizerek döndürün.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Yeni başlayan
القوة: İtme
الآلية: İzolasyon

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode