- Rozpocznij w pozycji na czworakach, z rękami i kolanami na podłodze.
- Zrób krok prawą nogą do przodu, ustawiając ją między dłońmi.
- Wyprostuj prawą nogę i skieruj palce prawej stopy w stronę twarzy, opierając ręce na podłodze dla podparcia.
- Przytrzymaj przez kilka oddechów, następnie zmień stronę i powtórz.
