MuscleWiki Logo
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Początkujący
القوة
Pchnij
الآلية
Izolacja

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Halo z piłką lekarską

Stań ze stopami na szerokość barków, trzymaj piłkę lekarską.
Krąż piłką wokół głowy, utrzymując kontrolę.
Wykonaj pożądaną liczbę powtórzeń w obu kierunkach.