تحريك الكرة الطبية حول الرأس

: قف بقدميك على بُعد عرض الكتفين، وامسك بكرة الطب الرياضي.
: أدِر الكرة حول رأسك، مع الحفاظ على التحكم.
: أتم عدد التكرارات المطلوب في كلا الاتجاهين.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: مبتدئ
القوة: دفع
الآلية: تمارين عزل

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين تحريك الكرة الطبية حول الرأس - تدريب الكتفين | MuscleWiki