MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Biceps
/
Vitruvian Curl Marteau
Vitruvian Curl Marteau
Débutant
1
Tenez une prise neutre.
2
Fléchis les coudes jusqu'à ce que tes avant-bras touchent tes biceps.
3
Verrouillez complètement vos coudes à la fin de chaque répétition.
Bicep Exercise
Biceps Exercise
Arm Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Débutant
القوة
Tracter
الآلية
Exercice d'isolation
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦
