Vitruvian Çekiç Curl

: Nötr tutuşu koru.
: Dirseklerinizi bükün, önkollarınız pazılarınıza değene kadar.
: Her tekrarın sonunda dirseklerini tamamen düzleştir.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Başlangıç
القوة: Çekme
الآلية: İzolasyon

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode