Vitruvian Rosca Martelo

: Segure com pegada neutra.
: Flexione os cotovelos até que os antebraços toquem os bíceps.
: Estenda totalmente os cotovelos para finalizar cada repetição.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Iniciante
القوة: Puxe
الآلية: Isolamento

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode