MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
ハムストリングス
/
自重立位ハムカール(アイソメトリック)
自重立位ハムカール(アイソメトリック)
初心者
1
バランス補助具を使って背筋を伸ばして立つ。
2
片脚に体重を移す。
3
体重のかかっていない脚を曲げてキープする。
4
膝をまっすぐに保つ。
Leg Exercise
Hamstrings Exercise
Bodyweight Fitness
At Home Exercise
Hamstring Exercise
Bodyweight Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
初心者
القوة
プル
القبضات
なし
الآلية
アイソレーション
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦