MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات الفخذ الخلفية
/
تمدد أوتار الركبة الديناميكي (واقف، ثنائي)
تمدد أوتار الركبة الديناميكي (واقف، ثنائي)
مبتدئ
1
الوقوف، موقف مقسم.
2
ادفع بقوة برجلك الخلفية إلى الأمام ولأعلى.
3
ارجع إلى الوضعية الابتدائية.
Hamstring Exercise
Hamstrings Exercise
Leg Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
مبتدئ
القوة
تثبيت
القبضات
لا شيء
الآلية
تمارين عزل
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦