MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Posteriores da coxa
/
Alongamento Dinâmico de Posterior de Coxa em Pé Bilateral
Alongamento Dinâmico de Posterior de Coxa em Pé Bilateral
Iniciante
1
Em pé, posição dividida.
2
Chute dinamicamente a perna de trás para frente e para cima.
3
Retorne à posição inicial.
Hamstrings Exercise
Leg Exercise
Hamstring Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Iniciante
القوة
Segure
القبضات
Nenhum
الآلية
Isolamento
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦
