MuscleWiki Logo
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Beginner
القبضات
None

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Hamstrings Stretch Variation Four

Sit on the floor with your legs out in front of you.
Reach forward to try and touch your toes. Reach as far forward as you can go.
Hold the stretch for a few seconds then return to starting position.