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ハムストリングスのストレッチ（バリエーション2）

片足を前に出して立つ。
後ろ脚をできるだけ曲げ、前脚はまっすぐに保つ。
ストレッチを数秒キープしてから、開始姿勢に戻る。
دليل تمرين ハムストリングスのストレッチ（バリエーション2） - تدريب ハムストリングス | MuscleWiki