MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Rozciąganie tylnej części uda — wariant 2
Początkujący
1
Stań z jedną stopą przed drugą.
2
Ugnij tylną nogę maksymalnie, trzymając przednią prostą.
3
Przytrzymaj rozciągnięcie przez kilka sekund, potem wróć do pozycji wyjściowej.
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Początkujący
القبضات
Brak
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦
دليل تمرين Rozciąganie tylnej części uda — wariant 2 - تدريب Ścięgna kolanowe | MuscleWiki
