MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
胸部
/
上斜俯卧撑
上斜俯卧撑
初学者
1
面向长凳或稳固的高台站立。
2
双手置于长凳或平台边缘,略宽于肩宽。
3
缓慢下放身体,直到胸部几乎接触长凳。
4
将身体向上推,直到手臂伸直。
Chest Exercise
Pec Exercise
如何做上斜俯卧撑
At Home Exercise
Bodyweight Fitness
Bodyweight Exercise
初级自重训练
Pecs
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
初学者
القوة
推
الآلية
复合动作
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦