肩甲部の筋収縮

: 背筋を伸ばして、肩の力を抜いてください。
: 肩甲骨を背骨に寄せる。
: 手のひらを外側に向け、肩甲骨の間の筋肉を寄せる。

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: 初心者
القوة: キープ
القبضات: なし
الآلية: アイソレーション

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين 肩甲部の筋収縮 | MuscleWiki