Abwechselndes Kettlebell‑Rudern

: Schulterbreit stehen, Kettlebell in einer Hand.
: Beuge dich aus der Hüfte, ziehe die Kettlebell zur Brust.
: Hände bei jeder Reihe abwechseln.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Anfänger
القوة: Ziehen
القبضات: Neutral
الآلية: Mehrgelenksübung

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode