MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
سینه
/
پرس سینه با کتلبل
پرس سینه با کتلبل
مبتدی
1
روی نیمکت بخوابید، دمبل ها را بالای سینه نگه دارید.
2
آنها را به سمت سینه پایین بیاورید، سپس بالا هل دهید.
3
برای تکرار مورد نظر، فرم را حفظ کنید.
Kettlebells
Pecs
Pec Exercise
Kettlebell Exercise
Chest Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
مبتدی
القوة
فشار
القبضات
رو به بالا
الآلية
چندمفصلی
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦