MuscleWiki Logo
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Principiante
القوة
Tira
القبضات
Sottomano
الآلية
Isolamento

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Curl con kettlebell

Prendi due kettlebell, mantieni la schiena dritta.
Curl con kettlebell verso il petto.
Abbassa i kettlebell, ripeti.