MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات البايسبس
/
ثني العضلة ذات الرأسين بالكاتل
ثني العضلة ذات الرأسين بالكاتل
مبتدئ
1
أمسك بكتلتين رفع أثقال، وقف بشكل مرتفع.
2
ارفع الكاتلبيل نحو الصدر.
3
أخفض الكتل الحديدية، أعد الكرر.
Biceps Exercise
Kettlebells
Bicep Exercise
Arm Exercise
Kettlebell Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
مبتدئ
القوة
سحب
القبضات
تحت اليد
الآلية
تمارين عزل
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦
